Архивы за месяц Апрель, 2014

Лучшие кардиотренажеры

Кардиотренажеры — это очень эффективный инструмент для достижения прекрасной физической формы. Если вы пытаетесь «сжечь» подкожный жир, сузить талию, «прорисовать» пресс, то аэробные тренировки, в особенности на кардиотренажерах, внесут свой ощутимый вклад в общее дело прогресса и лучшего результата. Многие профессиональные спортсмены и фитнес-модели часто разделяют кардиотренинг на подпрограммы, где работу в кардиотренажерах ставят раздельно […]

Рельефный пресс: советы и упражнения

Как в поисках Святого Грааля многие из нас постоянно ищут тот идеальный баланс упражнений и диеты, который максимально улучшит рельеф мышц живота. Некоторые люди стремятся к очень прочерченному прессу, который выглядит как стиральная доска, другим не нужен чрезмерный рельеф, а скорее идеальный подтянутый живот в стиле Бейонсе. Так что же нужно предпринять, чтобы добиться таких […]

Мотокросс

Мотокросс (MotoX, MX) — один из видов мотоциклетного спорта, где гонки проводятся на специальных спортивных мотоциклах. Трассы для таких заездов на пересеченной местности состоят из различных естественных подъемов и спусков разной высоты, поворотов, канав, песка и т.д., а также искусственных трамплинов и других препятствий. Этот вид мотопробега был популярным в Европе еще в 1950-х и 60-х […]

Креатин: полезные свойства и оптимальное количество для приема

Креатин является научно обоснованным и наиболее значимым дополнением к   диете из многих других добавок. Эффект креатина очевиден — спортсмены становятся больше и сильнее, но на этом полезное действие еще не заканчивается. Преимущества креатина многочисленны и не удивительно то, что большинство людей, включая и большинство производителей добавок, не разбираются полностью, какие скрытые действия происходят на […]

Мистер Олимпия 1989

Мистер Олимпия — главный турнир в профессиональном бодибилдинге, на котором соревнуются лучшие атлеты в мире. В наше время постоянным местом проведения этих соревнований стал Лас-Вегас (США), но вот в прошлом турнир проводился в самых разных городах Европы и Америки, раскрывая для себя поистине безграничное географическое пространство. В 1989 году лучшего культуриста планеты определяли в Риме […]

Важность тренировки плеч

Плечо является наиболее подвижной и нестабильной частью тела человека. Головка плечевой кости несколько больше, чем гнездо, которое держит ее, при этом, плечевой сустав обеспечивает максимальный диапазон движения и может быть подвержен травмам в случае неосторожных действий. Чтобы оставаться стабильным, сустав должен сохранять свое нормальное положение, а это возможно благодаря мелким мышцам-стабилизаторам, связкам и сухожилиям. Поэтому очень […]

Фитнес для женщин: комбинированный тренинг

Вы когда-нибудь приходили в тренажерный зал не чувствуя при этом нужного настроя, физического или эмоционального? Конечно, такое может произойти с каждым и в большинстве случаев причиной этому является перетренированность, когда организм устает от слишком частого тренинга (4-6 раз в неделю), не получая адекватного отдыха для восстановления. А ведь по-настоящему качественная фитнес программа далеко не всегда […]

Достижение цели

Все начинается с большой идеи. Так было всегда. И даже само появление человека и последующее его развитие, как конкретного вида, обладающего разумом, всегда было связано с первоначальной идеей о чем бы то ни было, и последующим достижением задуманного. Это своеобразный стержень — основа человеческой цивилизации. Когда человек начинает действительно понимать свою цель, выравниваясь с нею и […]

Лучшие источники клетчатки

Один из ключей к устойчивому здоровью организма является потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Это продукты, которые содержат достаточное количество клетчатки, но не содержат много других углеводов, которые будут заставлять подскакивать уровень сахара в крови, словно на американских горках. Пищевые волокна создают множество полезных плюсов в рационе, позволяя чувствовать полноценную насыщенность во время еды при […]


ВверхВверх