Архивы за месяц Апрель, 2015

Питание атлета

Всем понятно значение питания в жизни человека, сохранении его здоровья. В спорте, в атлетизме в частности, значение это возрастает, так как организм атлета функционирует в более жестком режиме. Задачи, которые ставит перед собой атлет, требуют более напряженной работы всего организма, повышенные затраты энергии нуждаются в компенсации, наращивание мышечной массы — в строительном материале. Диета становится […]

Умеренная тренировка

Любая нагрузка, физическая или психологическая — это стресс. Ростовские медики еще в 1980-е годы провели очень интересную и полезную работу по оценке степени стресса с помощью обычного клинического анализа крови, проведенного на следующий день после тренировочной нагрузки. Вот пример некоторых расчетов отклонений от нормальных реакций: моноцитов более 7%; эозинофилов больше 6% или меньше 0,5%; лейкоцитов […]

Nissan: новый прототип для Ле-Мана

Участие в гонке на выносливость «24 часа Ле-Мана» является крайне престижным для любого мирового автопроизводителя. Ле-Ман можно сравнить со своеобразным экзаменом в мире автоспорта, ареной для проверки инноваций. Там соревнуются только лучшие из лучших и уже само участие говорит о том, что компания достигла высокого уровня развития. Победа же в этой гонке являет миру не […]

Какие упражнения больше всего подходят для похудения?

Когда испанские ученые, изучающие проблему ожирения, задались вопросом, какие упражнения окажутся наиболее эффективными для похудения, они провели исследование, в котором были включены несколько типов физических упражнений — силовые, на выносливость или сочетание того и другого. Медицинские эксперты, в качестве основной профилактики против излишней полноты, часто рекомендуют диету и фитнес. Но когда дело доходит до конкретного […]

Рецепты народной медицины

В наш век бурно развивающихся технологий и науки, открытия происходят в разных отраслях, будь то спорт, медицина, диетология и т.д. Но вот что интересно, некоторое из того, что сегодня заново открывается, например в медицине, знали в старину. Народная медицина далекого прошлого уже обладала многочисленными рецептами для полноценного здоровья. Вот некоторые из них:

Боевые искусства: Русский стиль

Существует распространенное обывательское мнение о том, что первые боевые искусства, со своими традициями, появились на Востоке, в Греции и Риме. Потом они стали распространяться по свету, трансформируясь в другие виды. А на территории Древней Руси, в якобы полудиких племенах, искусство ведения боя начало развиваться уже позже. В результате, долгие годы происходил своеобразный перекос общественного интереса […]

В чем польза рыбьего жира?

Оказывается, рыбий жир не влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы на столько, как думали раньше. Согласно по крайней мере двум десяткам исследований, проводившихся с 2005 по 2012 год, почти все из которых были направлены на изучение способности рыбьего жира в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, во всех исследованиях, кроме двух, результаты не показали какой либо значительной пользы […]

Факторы, определяющие правильный старт в атлетизме

Многие, кто планируют начать серьезные тренировки в атлетизме, постепенно переходя от первых пробных упражнений, порой не знают, с чего начать, как сделать первый шаг. А ведь первый шаг очень важен — от правильного начала будет зависеть многое. Значительный прогресс в «железной игре» возможен при условии закладки прочного фундамента еще на старте. Именно эта база является […]

Грибы Шиитаке укрепляют иммунитет

Шиитаке (лентинула съедобная, японский лесной гриб) — съедобный гриб, произрастающий в Китае и Японии, активно культивируется по всему миру. Кроме применения в кулинарии, шиитаке известен своими лекарственными свойствами и является одним из основных в этой сфере. Например, еще во времена династии Мин в Китае (1368-1644), врачи применяли этот гриб в качестве лекарства от болезней верхних дыхательных […]

Фитотерапия: Копеечник чайный

Красный корень (копеечник чайный, забытый) — это уникальное средство для лечения многих недугов. Растение произрастает в Алтае, его целебные свойства известны очень давно. Одно из названий копеечника — медвежий корень. Так назвали растение за то, что оно является основной пищей медведей в период после зимней спячки или в момент болезни. Животное откапывает корешки копеечника и […]

8 продуктов для здоровья мозга

Здоровье мозга является вторым наиболее важным компонентом в поддержании здорового образа жизни по данным исследований 2014 года. С возрастом люди могут испытывать постепенное ухудшение когнитивных функций из-за снижения критического мышления деменции и болезни Альцгеймера. В мартовском выпуске журнала Института пищевых технологий (IFT) ученые опубликовали восемь питательных веществ, которые могут помочь сохранить ваш мозг в хорошей […]

Брокколи «Бенефорте» снижает уровень холестерина

Новый вид брокколи под названием «Бенефорте» был выведен с целью повышения количества полезных веществ в этой капусте. Например, такое важное природное соединение, как глюкорафанин (предшественник сульфорафана), содержится в «Бенефорте» в два-три раза больше, чем в обычной брокколи. Сульфорафан — органическое соединение растительного происхождения, обладающее противораковым и антибактериальным свойствами. Ученые Университета Рединга (Англия) провели два независимых исследования с участием […]

Урсоловая кислота

Урсоловая кислота является биологически активным веществом, одним из соединений тритерпеноидов, предшественников гормонов, она обнаружена в листьях и плодах черники, брусники, клюквы, облепихи, толокнянки, рододендронов, боярышника, и многих других. После ряда проведенных исследований был выявлен огромный потенциал урсоловой кислоты в качестве пищевой добавки в фитнесе. Это связано с тем, что ее биологические свойства, в числе прочих, схожи с […]


ВверхВверх