Архивы за месяц Июнь, 2013

Система Цигун

Цигун — древнее китайское искусство развития энергии для здоровья, внутренней духовной силы и тренировки сознания. Ци — это жизненная энергия всего, благодаря которой существует сама жизнь на этой планете. Само слово цигун образовывается слиянием двух китайских иероглифов: Ци (氣) и Гун (功), где Ци означает дыхание, воздух, а Гун — сила, власть, достижение. Считается, что любое наше действие […]

Циклический тренинг

Тренинг на продвинутой стадии, который дает самые лучшие результаты, очень часто разбивают на циклы интенсивности и общего объема. Конечно, во многом циклический тренинг — это приоритет продвинутых атлетов, с уже набранным багажом знаний и тренировочного опыта, которые тренируются на высокий результат, и даже участвуют в соревнованиях, например по бодибилдингу. Но некоторые аспекты в циклическом тренинге вполне могут […]

Повышение жизненного тонуса

Сегодня речь пойдет о пищевых добавках, влияющих на жизненный драйв, будь то умственная деятельность, работоспособность организма, сексуальное влечение, мускульная тренированность и т.д. Итак, понятие жизненного тонуса. На этот фактор общего физического состояния в первую очередь влияет мозг. Поэтому, чтобы улучшить все звенья работоспособности организма, надо сначала позаботиться о своем мозге. Ещё до момента выбора добавок, подходящих для […]

HMB: научные данные

HMB — это очень действенная бодибилдерская добавка, но ее главный плюс в том, что она подходит всем, и не обязательно только культуристам, регулярно тренирующимся в зале на высокий результат, а всем, кто хочет стать сильнее, занимаясь при этом просто для себя, и не выкладываясь в зале за пределы возможного. Бета-гидрокси-бета-метилбутират или метаболит аминокислоты лейцина (HMB), название […]

Мощные дельты

Широкие плечи — важнейший элемент атлетичной фигуры. Многие, кто регулярно тренируются в тренажерных залах, следя за своими изменениями в зеркале, подсознательно наблюдают за увеличением плеч. И это не удивительно, потому что именно дельты в первую очередь придают общий размах и мощь фигуре. Эта мощь определяется в любом виде, будь то соревновательный бодибилдинг, где атлеты с огромными […]

Мистер Олимпия 1982

Турнир Мистер Олимпия 1982 — эпоха перемен. В 1980-м году, когда Арнольд Шварценеггер неожиданно для всех выиграл Олимпию в седьмой раз, после пятилетнего перерыва, это было большим удивлением для многих. Практически все тогда считали, что времена Арнольда, как и сама его эпоха закончились в 1975-м году, когда он победил на главном турнире бодибилдинга Мистер Олимпия в шестой […]

Большие икры

Икроножные мышцы — это самые «упрямые» мышцы из всех. Если икры от природы у вас небольшие, то поверьте, увеличить их будет совсем не просто. Но в этом вопросе есть и действительно хорошая новость, если икры все таки получиться раскачать до приличных размеров, то в таком развитии они и останутся, причем на долгое время. Здесь очень хорошо […]

Детализация спины

Многие бодибилдеры ограничивают тренинг спины в основном упражнениями для широчайших мышц, но действительно комплексное развитие, делающее спину по настоящему мощной, совсем не ограничивается только упражнениями для широчайших. Не стоит забывать и о второй по величине группе мышц верха спины — трапециях. Обычно, после традиционных упражнений на спину, таких как подтягивания, тяги вниз и других тяговых упражнений, большинство […]

Тайский бокс

Тайский бокс или Муай тай — боевое искусство Таиланда, созданное из древнего тайского боевого искусства Муай Боран. В дословном переводе муай тай означает свободный бой. Муай тай — один из жесточайших видов боевых искусств современности, здесь можно наносить удары кулаками, локтями, ступнями, голенями и коленями, поэтому этот вид единоборств называют «боем восьми конечностей» (сочленение восьми конечностей человеческого тела: […]


ВверхВверх