Архивы за месяц Октябрь, 2018

Преимущества аминокислот с разветвлёнными боковыми цепями

Спортивные пищевые добавки играют важную роль в бодибилдинге и фитнесе, так как в них сконцентрированы определённые питательные вещества, активно дополняющие интенсивный тренинг в зале. Упражнения являются активатором роста силы и мышц, но происходит рост благодаря поступлению в организм различных нутриентов. Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (BCAA) представляют собой один из ключевых компонентов спортивного питания, хотя […]

Свойства личности, без которых мотивация не работает

Успех в делах зависит от мотивации, которая помогает преодолеть трудный путь к вершине мастерства в чём-либо. Однако мотивация является не единственным условием прогресса и сама по себе вряд ли обеспечит устойчивое движение вперёд, так как она непостоянна и периодически может угасать. Наиболее сильный эффект мотивации происходит в начале пути, когда человек впервые вдохновлён новой возможностью […]

В чём польза цельнозерновых продуктов?

Известно, что пищевые источники, содержащие цельные зёрна, полезны для здоровья, однако наука по-прежнему продолжает разбираться, в чём именно заключаются преимущества такого вида продуктов. Различные наблюдения показали эффективность цельнозерновых для защиты от многих типов хронических заболеваний, например, от недугов, связанных с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, было замечено положительное действие цельнозерновых для нормализации веса тела и поддержания […]

Создан миниатюрный датчик для отслеживания здоровья, работающий от солнечного света

Научные открытия в области медицины продолжают удивлять. Инновационные технологии становятся всё более практичными и удобными, при этом их возможности выходят на новый уровень. Учёные разработали экологически чистый гибкий органический датчик, который работает от солнечного света. Миниатюрное электронное устройство предназначено для измерения различных биологических функций организма. В ходе проверки действия датчика исследователи смогли измерить сердцебиение лабораторных […]

Два вида приседаний, значительно повышающих силу ног

Приседания со штангой на плечах являются одним из основных упражнений для развития силы мышц ног, при этом они отлично укрепляют и мышцы спины. Однако со временем движение становится довольно привычным, а его эффективность может снижаться. Чтобы разнообразить свои тренировки, иногда можно выполнять нестандартные варианты упражнения — приседания на одной ноге («пистолетик») или болгарские выпады. Эти […]

Даже лёгкая физическая нагрузка улучшает память

Физическая активность положительно влияет на различные системы организма, в том числе и на работоспособность головного мозга. Благодаря выполнению каких-либо упражнений, будь то работа с весами в тренажёрном зале или обычная пробежка, кровообращение усиливается, активно доставляя к участкам мозга питательные вещества и кислород, вымывая при этом шлаки, мешающие нормальной мозговой деятельности. Выяснив, что спорт эффективен, учёные […]


ВверхВверх