Архивы за месяц Октябрь, 2016

5 лучших упражнений для тренировок с собственным весом

Тренинг с собственным весом является эффективным и самым доступным способом развития силы и выносливости. При желании такие упражнения можно выполнять практически в любом месте, а значит здесь нет строгих рамок, предполагающих посещение тренажёрного зала в определённое время, что может быть не всегда удобно из-за рабочего или учебного графика. Кроме того, упражнения с собственным весом наиболее […]

Баланс жирных кислот омега-3 и омега-6 важен для здоровья

Сбалансированное сочетание полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6 играет ключевую роль для многих процессов жизнедеятельности организма. Омега-3 необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы и работы мозга. Омега-6, в частности, гамма-линоленовая кислота, содержащаяся в этом виде жиров, предотвращает и лечит рассеянный склероз, артриты, сахарный диабет, кожные и другие заболевания. В прошлом рацион людей содержал примерно одинаковое количество […]

Надо ли тренироваться часто, чтобы прогрессировать?

Традиционное мнение о том, что чем больше труда — тем лучше результат, частенько распространяется и на тренировки в тренажёрном зале. В самом деле, если посмотреть на тренинг с позиции обывателя или новичка, то действительно может показаться, что для достижения быстрого желаемого результата надо тренироваться часто и помногу. К тому же, корень проблемы заключается ещё в […]

Гиперкар AM-RB 001 от Aston Martin и Red Bull

Феноменальный гиперкар AM-RB 001 от компаний Aston Martin и Red Bull находится ещё в стадии разработки, но уже сейчас известно, что он станет одним из уникальных технологических творений, сочетающих в себе неимоверную мощь и характеристики болида Формулы 1 с ездовыми качествами комфортабельного автомобиля. AM-RB 001 с облегчённым кузовом из карбона сконструирован так, чтобы им было удобно управлять […]

3 важных свойства овощей

Каждый тип продуктов обладает своим уникальным качеством, особенно, когда речь заходит о здоровье или спортивных достижениях. В этом плане полезное действие различных продуктов является особенно важным, ведь для таких масштабных целей недостаточно налегать, например, только на белковую или углеводную пищу, так как свой огромный вклад в дело развития физического здоровья вносят и многие другие полезные […]

Тренировки на выносливость меняют ДНК мышц

Регулярные тренировки на выносливость являются полезными для здоровья. Такая физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, препятствует возникновению ожирения, диабета и других заболеваний в этой связи. При том, что конечный результат отчётливо заметен, подробное биологическое воздействие на организм в результате аэробных нагрузок оставалось загадкой до недавнего времени. Шведские учёные выяснили, что тренировки на выносливость меняют активность тысяч […]

Разведение рук с гантелями эффективно дополняет жимы

Бытует мнение, что для мощного развития грудных мышц подходят только жимы штанги или гантелей, а разведение рук с гантелями, тренажёр пек-дек («бабочка»), а также кроссоверы — это пустяковые упражнения для рельефа и общей доводки грудных, которые можно вообще не выполнять. Однако дело в том, что правильное сочетание подобных движений с тяжёлой «базой» как раз и […]

Команда Bloodhound SSC готовится к установлению нового рекорда скорости

Мировой рекорд скорости для наземных транспортных средств составляет 1228 км/ч. Это достижение установил британский пилот истребителя Энди Грин на сверхбыстром автомобиле Thrust SSC в пустыне штата Невада (США) в 1997 году. Уникальность того заезда заключается ещё и в том, что в первые в истории автомобиль преодолел звуковой барьер. Рекорд по-прежнему остаётся непобитым, однако в следующем […]

Музыка и танцы меняют структуру мозга

В большинстве самых древних культур Земли музыка и танцы занимали важное значение. В современном мире в этом отношении ничего не изменилось и даже более того, влияние различных музыкальных направлений и танцев на человеческую культуру стало ещё более масштабным, чем раньше. Всё это говорит о том, что такого рода психологическая разгрузка и отдых просто необходимы человеку […]

Приёмы для повышения результативности в тренировках плеч

Плечи напрямую задействованы во всех главных жимовых или тяговых упражнениях, поэтому эти мышцы интенсивно тренируются практически каждый раз, когда выполняются движения для спины или груди, и это не считая целенаправленного тренинга для самих дельтовидных. Из-за такой частой проработки плечи привыкают к нагрузкам и могут слабо реагировать непосредственно на плечевые упражнения и даже перетренировываться из-за чрезмерного […]

Йога и пилатес: сходства и различия

Если бы пришлось выбирать между пилатесом и йогой исходя из их эффективности, это был бы сложный выбор. Оба вида могут похвастаться целым рядом преимуществ для укрепления здоровья, способствуя развитию мышечной силы, гибкости, улучшению осанки, снижению боли и профилактики заболеваний. Кроме того, при выполнении обоих техник используются медленные, растянутые движения с психологической связью разума и тела. […]

Шлем-подушка безопасности успешно проходит испытания

Традиционный велосипедный шлем является важным защитным атрибутом, однако не так давно шведской компанией Hövding было разработано более совершенное устройство, так называемый шлем-подушка безопасности. В ряде европейских стран новшество уже доступно для приобретения. Шлем-подушка находится в скрытом кармане в воротнике. В момент столкновения или падения устройство с помощью датчиков распознаёт опасность и прочная нейлоновая подушка раскрывается вокруг […]

Тайна памяти человеческого мозга

Учёные Колумбийского университета (США) разработали новую математическую модель, помогающую объяснить, каким образом мозг человека накапливает новые воспоминания и сохраняет старые в течении многих лет, десятилетий или даже на всю жизнь. Эта модель может помочь нейробиологам проводить более целенаправленные исследования памяти, а также способствовать прогрессу в производстве мощных вычислительных систем, создаваемых на основе работы человеческого мозга.


ВверхВверх