Архивы за месяц Июль, 2013

Пресс: вопросы и ответы

Почему важно иметь сильный брюшной пресс?  Мышцы живота постоянно участвуют в работе, причем это касается и повседневной жизни, а уж тем более в тренинге. Какое бы упражнение вы не выполняли — тягу штанги в наклоне, приседания, подтягивания, жим в низ на блоке (для трицепсов), брюшной пресс всегда принимает самое активное участие. В отличие от других мышечных […]

Кен Блок — Ford Fiesta

Известный раллийный гонщик Кен Блок, который также является одним из основателей компании DC Shoes, специализирующейся на производстве спортивной одежды и обуви, практикует экстремальное фигурное вождение — джимхана (соревнования по фигурным заездам автомобилей). Эти соревнования проводятся в различных условиях и с многочисленными препятствиями, которые надо эффектно объезжать. Мастерство Кена впечатляет, что конечно не удивительно, ведь раллийные гонки требуют только […]

Lamborghini Egoista

Будущее уже здесь! Lamborghini Egoista — концепткар, явивший собой высокие технологии, которые совсем недавно можно было видеть только в фантастических фильмах! Название «Эгоист» суперкар получил потому, что в салоне всего одно место — для водителя. 🙂 Автомобиль был представлен в Сант-Агата Болоньезе, на родине «Ламборгини«. По замыслу дизайнеров, пластика кузова напоминает быка, склонившего голову в атаке. Весьма […]

Лучшие продукты для здоровья

Чтобы вести активный образ жизни и добиваться хороших результатов в различных сферах деятельности, необходимо быть здоровым. А для этого, в первую очередь, нужно здоровое питание.   Источники белка. Существует несколько основных причин того, почему происходит рост мышц вследствие тренировок. Мышцы разрушаются и воссоздаются уже в новом количестве благодаря тяжелому и правильному тренингу, а так же […]

Мистер Олимпия 1983

После победы Криса Дикерсона на турнире Мистер Олимпия в 1982 году, профессиональный бодибилдинг постепенно стал меняться и переходить к новым стандартам мышечного развития, открывая новые горизонты для атлетов. Крис Дикерсон, по сути, ознаменовал собой завершение эпохи Арнольда Шварценеггера — Золотой эры бодибилдинга, потому что сам Крис был именно атлетом из 70-х, то есть времен Арнольда. […]

10 советов по питанию, предназначенному для роста мышц

Спортивные диетологи часто говорят, что наш внешний вид на 80% зависит от того, что мы едим. И если вы собираетесь построить мышцы и при этом остаться рельефным, вы непременно должны следовать правильному плану в питании. Потому что план в любом деле — это не просто составление какого либо графика действий, план — это четкое понимание […]

Peugeot 208 T16 — новый рекорд на Pikes Peak!

Когда у директора Peugeot Sport Бруно Фрамена спросили, является ли 208 T16 более крутым, чем Peugeot 206 WRC? Он с улыбкой ответил, что Peugeot 208 T16 круче любого раллийного автомобиля на сегодняшний день. И в самом деле, 875-сильный полноприводный снаряд, разгоняющийся до сотни за 1,8 секунды! Этот монстр создавался путем специальных математических расчетов инженеров, которые просчитали, что быстрейшим […]

Квадрицепсы: разгибания ног в тренажере

Разгибание ног в тренажере — лучшее упражнение для детализации квадрицепсов. Особенно важно то, что в данном упражнении квадрицепс работает по всей длине. В позитивной фазе трудится верх, а при опускании упора — самый низ (надколенная часть). Наилучший эффект получается при сочетании разгибаний с приседаниями. Можно выполнять сначала разгибания, потом приседания, или наоборот. Многие атлеты, особенно современные […]

Кроссоверы на блоках

Кроссоверы на блоках — упражнение для развития грудных мышц. Классические кроссоверы стоя, далеко не единственный вариант выполнения в этом тренажере. Используя скамью с наклонной и горизонтальной спинкой, можно так же выполнять кроссоверы на скамье с горизонтальным и вертикальным (головой вверх и вниз) наклонами. Причем по мнению некоторых атлетов, разведение блоков на скамье, лучше прорабатывает грудные мышцы, […]


ВверхВверх