Архивы рубрики ‘Виды спорта’

Какое боевое искусство подходит именно Вам?

Чтобы добиться наилучших результатов в каком-либо виде единоборств, необходимо следовать важному правилу: боевое искусство должно продолжать Вашу индивидуальность как в физическом, так и в психологическом смысле, а не препятствовать ей. Благодаря правильному выбору согласно своей предрасположенности к тому или иному виду можно полностью раскрыть заложенный от природы потенциал. К примеру, такой вид боевого искусства как […]

Брюс Ли: упражнения для развития силы и скорости ударов

Чтобы стать мастером в любом виде боевых искусств, необходимо упорно тренироваться в течении длительного времени, причём человеческие возможности могут поистине впечатлять в результате такой подготовки. Ярким примером тому служат достижения легендарного Брюса Ли, который развил свои способности до высочайшего уровня, демонстрируя феноменальные показатели силы и скорости. Он мог нанести удар всего за 0,05 секунды с […]

Бег зимой

Спорт развивает не только физические качества, но и психологические, закаляя характер и силу воли, причём в зимнее время тренировки на открытом воздухе усиливают эффект спорта в разы. Они требуют большей настойчивости, целеустремлённости и повышенной активности действий, что в результате создаёт значительные преимущества сразу по нескольким направлениям. Зимой намного сложнее начать тренироваться, чем летом, так как […]

Ловкость и необходимость её развития

Спортивные достижения возможны благодаря нескольким психофизическим качествам человека, в состав которых входит сила, скорость, выносливость, гибкость и ловкость. Общее название этих качеств говорит о том, что они осуществляются с помощью психологических и физических ресурсов организма, то есть при взаимодействии ума и тела. Из всех пяти показателей самым разносторонним является ловкость. Она уникальна и индивидуальна у […]

В чём разница между ушу и каратэ?

Большое разнообразие боевых искусств часто приводит к тому, что некоторые люди, не особо осведомлённые в названиях различных систем, могут путать термины, например, каратэ и ушу, рассматривая их как синонимы и не понимая разницы между этими видами единоборств. На самом же деле каратэ и ушу являются даже не просто названиями каких-то конкретных стилей, а представляют собой […]

Преимущества тайского бокса

Отличительной чертой любого боевого искусства является усиленное развитие истинных бойцовских качеств, позволяющих достигать победы не только в поединке, но и в различных делах повседневности. Отточенное за годы тренировок мастерство значительно укрепляет тело, а вместе с ним и дух спортсмена, который учится ставить перед собой цели и добиваться их. Благодаря крепкой связи разума, генерирующего мощный психологический […]

Польза велоспорта для здоровья

Из всех видов физической активности велоспорт является одним из самых эффективных для укрепления здоровья и развития выносливости, а также для повышения других атлетических качеств, от которых зависит общая спортивная подготовка человека. Велоспорт сегодня очень популярен, о чём говорит огромное разнообразие всевозможных моделей велосипедов для различной местности. Кроме того, сконструированные по принципу велосипеда кардиотренажёры, называемые велотренажёрами, […]

5 способов стать быстрее в беге

Спорт воспитывает характер и развивает физические качества человека. Эффективное выполнение упражнений всегда подразумевает решительное преодоление себя и постепенное повышение силы, скорости, выносливости, ловкости и других подобных показателей. Бег в этом плане не исключение, а, наоборот, очень яркий пример. Прогресс в беге означает увеличение скоростных качеств и выносливости, позволяющей преодолевать более длительные дистанции. Основным условием таких […]

Тренинг в волейболе

Виды спорта очень разнообразны. И хотя всех их объединяет общее понятие физической активности, всё таки для прогресса в каждом требуется определённый тип тренинга, основанный на индивидуальных особенностях действия. Например, игровые виды с мячом отличаются обилием всевозможных ускоренных движений, где требуется молниеносная реакция, хорошие прыжковые качества, выносливость, умение сохранять устойчивость в экстремальных условиях и многое другое. […]

Плавание тренирует мышцы и улучшает восстановление после силовых упражнений

Плавание является универсальным видом физической активности. С одной стороны водные тренировки прекрасно развивают мышцы, укрепляют связки и делают суставы более гибкими, а с другой — они также здорово помогают восстанавливаться после интенсивного тренинга в тренажёрном зале, благодаря чему улучшается прогресс результатов. В связи с этим посещение бассейна может стать важным звеном в деле физического самосовершенствования, […]

Основные упражнения в боксе

Бокс является очень разносторонним видом спорта. Для победы здесь необходима скорость, сила, выносливость, молниеносная реакция, а также умение мгновенно просчитывать действия противника и быстро принимать решения о том, какие опережающие манёвры надо сделать, чтобы захватить инициативу. Поэтому тренинг в боксе должен быть разнообразным. Наряду с отрабатыванием ударов по груше и спаррингами, необходимо развивать свои скоростные […]

3 упражнения для развития скорости и устойчивости в хоккее

Хоккей является очень сложной и разнообразной игрой, сочетающей в себе различные умения и навыки. Для уверенной борьбы с соперниками здесь необходимо мастерски владеть сразу несколькими базовыми качествами, а именно, уметь хорошо держать равновесие на коньках на льду, обладать высокой скоростью движения и способностью мгновенно маневрировать, чтобы обыграть противника. Кроме того, надо быть физически крепким с […]

Боевые искусства: Тхэквондо

Многие виды единоборств появились ещё в древности и развивались в течении столетий, дойдя до нашего времени в усовершенствованном виде. Однако существуют и такие боевые искусства, которые были сформированы относительно недавно, но при этом они также эффективны и многообразны. Например, корейское боевое искусство Тхэквондо (таэквондо), основанное генералом южнокорейской армии Чой Хонг Хи в 1950-е годы. В […]


ВверхВверх