В бодибилдинге результаты во многом определяет генетическая предрасположенность, в том плане, что потенциал развития тех или иных групп мышц задаётся от природы, а уже в следствие тренировок появляется закономерный прогресс, который по сути изначально был заложен в мышцах в большей или меньшей степени. У кого-то лучше развиваются грудные мышцы, у другого моментально раскачивается спина или […]
Архивы за месяц Март, 2017
Что такое холестерин и какую роль он играет для здоровья?
Холестерин является одним из важных веществ в организме, так как входит в состав всех клеточных мембран в тканях и органах, придавая им прочность. Предшественник кортикостероидных и половых гормонов, желчных кислот, витамина D и других, холестерин вместе с тем может быть и вреден для здоровья организма. Существует понятие о «плохом» и «хорошем» холестерине, где ключевую роль […]
Тюнинг-версия Porsche 911 Turbo от TechArt
Автомобили марки Porsche являются традиционно быстрыми и мощными машинами с отличными характеристиками. Porsche демонстрируют выдающиеся ездовые качества, обладая поистине удивительным сплавом силы и элегантности. В этих спорткарах изначально заложен огромный потенциал и даже без тюнинга они заряжены по полной программе, например, 3,8-литровый двигатель новой 911 Turbo выжимает 540 лошадиных сил (580 в S спецификации). Однако […]
Полезные свойства брокколи
Капуста брокколи относится к подвидам цветной капусты, она тоже является однолетним овощным растением, но при этом брокколи отличается особой питательностью и вкусом. В ней большое количество клетчатки, витамина А, С, К, Е, РР, группы В, минералов — кальция, калия, железа, фосфора, натрия, магния, марганца, меди, йода, бора, хрома; белков и углеводов; присутствует также каротин, которого практически […]
4 способа разнообразить свои тренировки
Результативность тренинга зависит от того, насколько те или иные упражнения оказывают стрессовое воздействие на мышцы, которое заставляет тело адаптироваться к нагрузкам, активируя защитную реакцию — гипертрофию мышц (рост). Организм устроен так, что при регулярных физических нагрузках тело становится крепче, сильнее и выносливее, что позволяет ему быть более подготовленным к новым подобным испытаниям. Однако в процессе […]
Позитивные мысли меняют жизнь к лучшему
Особенность человеческого мышления в том, что оно в прямом смысле способно менять действительность, ведь человек наделён разумом и возможностью выбора. Сегодня является результатом вчерашних действий, а завтра будет таким, каким мы начнём создавать его сегодня. Осознавая это, а также понимая свои стремления и необходимые шаги для достижения целей, можно делать свою жизнь лучше день ото […]
Chevrolet Camaro GT4.R готов к гонкам
Компания Chevrolet представила новый гоночный автомобиль Camaro GT4.R, разработанный в соответствии с регламентом FIA для участия в сериях GT4. Спорткар поборется за лидерство в чемпионатах Pirelli World Challenge и Continental Tire SportsCar Challenge с другими представителями данного класса, такими как Ford, Mercedes-AMG, BMW, Porsche и McLaren. Сконструированный в сотрудничестве с техническим партнёром Pratt & Miller Engineering, Camaro […]
Физические упражнения замедляют старение клеток
Общеизвестно, что регулярная физическая активность приносит для здоровья пользу, улучшая иммунную систему, когнитивные функции мозга, сон, мышечный тонус и др., однако учёным интересны более подробные преобразования, происходящие в организме в результате выполнения различных упражнений. Недавнее исследование приоткрыло завесу тайны того, как спорт замедляет старение на клеточном уровне. Оказывается, физическая активность способствует восстановлению органелл клеток, которые […]
Дроп-сеты для быстрого роста мышц
Дроп-сеты (подходы со сбрасыванием веса) являются отличным способом для увеличения мышечной массы, поскольку при их выполнении обеспечивается максимальный приток крови к мышцам с их последующим значительным утомлением. Всё это создаёт хорошие условия для гипертрофии мышц. Метод придумал редактор журнала Культура тела (Body Culture) Генри Аткинс в 1947 году. Сам он называл свой принцип системой разновесовой […]
Полезные свойства йоги
Йога способствует укреплению тела и духовному совершенствованию, что делает человека сильнее в физическом и психологическом плане. Уникальность этого учения заключается в том, что в результате регулярной практики обеспечивается слаженная работа физиологических систем организма и развивается умение управлять своими психическими ресурсами с достижением душевного равновесия и ощущения внутренней гармонии. Появившись более 5000 лет назад в Северной […]
Продукты для здоровья: яблоки
Здоровая пища необходима организму не только для поддержания жизненных функций на оптимальном уровне, но и для их качественного улучшения, благодаря чему самочувствие, энергетика и здоровье в целом выводятся на более высокий уровень, а значит человек в гораздо меньшей степени подвержен воздействию всевозможных стрессов, простудных заболеваний и других вредных факторов окружающей среды. Сегодня хотелось бы поговорить […]