Действующий Мистер Олимпия Фил Хит, как и все победители этого турнира, не только одарен генетически, но и является одним из самых трудолюбивых, в плане тренировок, атлетов. Безусловно, это лучший культурист современности, демонстрирующий феноменальную форму. Весьма символично и прозвище Фила — «Дар» (Gift). Вот именно, природный дар, помноженный на трудолюбие и упорство сделал Фила Хита чемпионом […]
Архивы за месяц Август, 2014
Обновленная тренировка груди
Горизонтальный жим лежа, наклонный жим, разведения гантелей, кроссоверы и т.д. Эти упражнения являются основной процедурой для развития выдающихся грудных мышц. Однако, далеко не все, кто выполняют такую последовательность упражнений добиваются действительно впечатляющих результатов. Почему так? Есть несколько ответов: 1) недостаточная интенсивность тренировки и, соответственно, малая эффективность; 2) слишком частый тренинг и перетренированность; 3) такая последовательность […]
Осторожно, ядовитые грибы!
На территории России произрастают десятки тысяч видов грибов. Сбор грибов, их переработка и употребление в пищу относится к числу самых любимых занятий миллионов людей. Питательная ценность съедобных грибов обусловлена наличием в них белков, углеводов, жиров, витаминов, микроорганизмов. Грибы возбуждают аппетит, способствуют улучшению пищеварения, придают блюдам аромат и пряный вкус. Перед первым самостоятельным выходом в лес […]
Что необходимо делать, чтобы быть здоровым?
Давайте сегодня попробуем дать ответ на вопрос, который каждый хоть раз задавал себе или врачам. Самое главное — это конечно же захотеть быть здоровым. Ведь наше здоровье, по данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), на 48%, а может быть даже и на все 70% зависит от нас самих. Основные болезни могут возникнуть, как правило, из-за обезвоживания […]
LADA Sport
Российская команда LADA Sport LUKOIL (WTCC) и, в частности, российские автомобили LADA Granta постепенно демонстрируют все более высокие результаты и конкурентоспособность с ведущими мировыми автопроизводителями в автоспорте! Так, 3 августа 2014 года на восьмом этапе Мирового Чемпионата по турингу World Touring Car Championship в Аргентине, где принимают участие такие крупные компании зарубежного автопрома, как BMW, Chevrolet, Honda, Citroen и др., команда […]
Toyota FT-1
Toyota FT-1 — один из наиболее секретных авто-проектов современности. В компании Тойота тщательно скрывали не только процесс разработки автомобиля, но и даже его участие в Детройтском автошоу (Detroit Auto Show 2014). Так, появление Toyota FT-1 стало полнейшей неожиданностью для всех. С чем же связана такая скрытность? Конечно с эффектом внезапности. Дело в том, что новый концепт […]
Отруби — полезные свойства
Отруби — побочный продукт помола муки: смесь оболочек зерен, злаков и неотсортированной муки. Именно в этих оболочках и сконцентрированы витамины и другие биологически активные вещества, необходимые для прорастания зерен. В прошлом, отруби использовались в основном в сельском хозяйстве для откормки животных, но в наши дни, когда стали известны полезнейшие свойства отрубей, они все чаще входят […]
3 рецепта соков для лучших тренировок
Соки могут влиять на организм не только в оздоравливающих целях, некоторые их ингредиенты, в сочетании друг с другом, оказывают прямое фитнес-воздействие, например, сжигание жира, ускоренное восстановление после интенсивных тренировок или повышение энергии. Вот три рецепта таких спортивных напитков: Зеленый сок (энергетический). В состав входят следующие функциональные ингредиенты: шпинат (для защиты мышц и костей), имбирь (улучшение пищеварения), […]
Быстрый рост мышц
У большинства атлетов, тренирующихся натурально, быстрый рост мышц возможен только при выполнении определенных условий, которые необходимы для прогресса и эффективных тренировок. Конечно, как и в любом другом деле, здесь есть свои нюансы, например, стаж тренинга. Ведь новичкам, прежде чем ставить перед собой цель о быстром росте мускулатуры, сначала надо изучить технику выполнения упражнений и сделать […]
Улучшение умственных способностей
Стремление к сильному и здоровому телу — это прекрасно, но наряду с физическим совершенствованием надо уделять должное внимание умственному развитию, которое может повлиять и на духовные качества (в зависимости от стремлений и мотивации), тем самым, определяя человека как личность. Следующие советы направлены на улучшение работы головного мозга и, как следствие, повышение умственных способностей.