Архивы за месяц Июль, 2016

Упражнения для укрепления мышц ног

Любой тренинг в атлетизме служит для достижения определённых результатов. Есть упражнения, развивающие силу мышц и их объём. Они выполняются с солидными весами, стимулирующими силовой и мышечный рост. В основном это базовые упражнения, задействующие при работе несколько суставов. Также существуют комплексы для «прорисовки» мышечного рельефа. Чаще всего для таких целей применяются изолирующие упражнения (односуставные). Они выполняются […]

5 аминокислот, улучшающих эффективность тренировок

В бодибилдинге одним из важнейших пищевых компонентов, отвечающих за рост мышц, являются белки (протеины). Белки — это те самые «кирпичики», из которых строятся мышцы в период своего восстановления после тренировок. Исходя из этого возникает вопрос: а из чего же состоят сами протеины? Из аминокислот! Аминокислоты разделяются на две основные группы: заменимые и незаменимые. Незаменимыми называются […]

Новые дистанционно управляемые медицинские микророботы

Сегодня учёные вплотную изучают способы создания и использования микророботов в медицине, чтобы улучшить лечение различных заболеваний. Роботы предназначены для непосредственного действия в человеческом теле, где они могут доставлять лекарства в определенные места или выполнять точные операции, такие как очистка закупоренных сосудов и многие другие. Недавно группа учёных из Федеральной политехнической школы Лозанны (Швейцария) разработала простой и […]

Магний: преимущества для здоровья

Для полноценного здоровья человеку необходимы микроэлементы. Одним из семи важнейших таких веществ является магний. В организме он содержится в количестве приблизительно 20-28 г. Более чем 50% этого вещества хранится в скелетной системе, а остальное находится в мышцах, мягких тканях и жидкостях организма. Магний выполняет ключевую функцию более чем в 300 жизненно важных процессах, включая метаболизм пищи […]

Советские гоночные автомобили

С момента появления автомобильной промышленности технический прогресс неуклонно двигал её развитие вперёд. Как показывает история, огромную роль в этом процессе сыграл автоспорт. Создание гоночных машин для участия в соревнованиях требует постоянного совершенствования механизмов и поиска конструктивных решений. Поэтому часто бывает так, что некоторые автомобильные новинки сначала появляются в гоночных образцах, а уже потом перекочевывают в серийные […]

Концепт Porsche 908-04 — возвращение к основам

Концепт спортивного автомобиля Porsche 908-04 является ещё только проектом будущего спорткара, но зато каким! Это результат работы шести талантливых дизайнеров, стремящихся объединить классическую основу необычного Porsche 908 1969 года с современными разработками. Porsche 908 с удлинённым «хвостом» кузова появился в гонке на выносливость «24 часа Ле-Мана 1969» и занял там второе место, поборовшись с Ford GT40. Прототип 908 был […]

Форсированные повторения

Форсированные повторения — это заключительное выполнение подхода с помощью напарника, которое позволяет мышцам шагнуть за грань их силовых возможностей, что обеспечивает ещё больший результат. Форсированные повторы являются крайне изнурительным приёмом и не должны выполняться на каждой тренировке. Если же их использовать слишком часто, то непременно наступит нервное истощение и результативность сильно снизится. Сегодня одним из […]

Когда лекарства мешают тренингу?

Помимо излечивающего эффекта, лекарства могут оказать и негативное действие. Например, некоторые медикаментозные препараты плохо сочетаются друг с другом или с какими-либо продуктами, что в результате может привести только к ухудшению состояния здоровья. Вот поэтому так важно перед приёмом любого лекарства изучить его состав и рекомендации врачей. Что касается тренинга, то здесь всё ещё серьёзнее, ведь […]

Злаковые культуры

Зёрна злаков обладают удивительной особенностью, благодаря которой являются чрезвычайно полезными для здоровья. Они вобрали в себя все самые необходимые компоненты, питающие организм. Кроме того, так как растения способны накапливать в себе солнечную энергию, зёрна можно считать спрессованным солнечным светом. Злаковые культуры выступают в роли не только важного элемента рациона, но и в качестве лекаря, ведь […]

Полезные свойства свеклы, нормализующие кровяное давление

Современная наука всё больше открывает всевозможные полезные свойства разных продуктов, наделяя некоторые из них важным значением. Ещё вчера мы могли не обращать особого внимания на те или иные овощи, фрукты и т.д., руководствуясь только нашими вкусовыми пристрастиями, а сегодня, узнав о конкретном действии для здоровья определённых продуктов, пусть даже и не самых любимых, мы начинаем […]

Новая Toyota Supra получит двигатель от BMW

Долгие ожидания следующей модели Supra подходят к концу. Новые отчёты проясняют направление разработок, давая нам достаточно подробную информацию о предстоящем спорткаре. На основе платформы, разработанной с BMW, новая Supra будет иметь много общих компонентов с преемником BMW Z4, но при этом японский спортивный автомобиль станет физически больше, чем его баварский брат, так как в его […]

Поединок, в котором Мохаммед Али вернул себе титул чемпиона мира

За свою боксёрскую карьеру Мохаммед Али (Кассиус Клей) провёл множество боёв, в которых продемонстрировал невероятное мастерство. Его фраза «порхать как бабочка, жалить как пчела» в полной мере говорит о его стиле ведение боя. На пике формы Али двигался по рингу очень легко и боксировал с фантастической скоростью. Этот факт особенно впечатляет, если учесть, что он был […]

4 упражнения для эффективного развития трапециевидных мышц

Уникальность бодибилдинга в том, что он способствует достижению атлетического внешнего вида, развивая при этом и силу мышц. Это означает, что для эффективных тренировок большинство упражнений должны выполняться с прогрессирующим силовым результатом. То же самое относится и к теме нашего сегодняшнего разговора о трапециевидных мышцах, по-настоящему «отзывающихся» только на достаточно большой рабочий вес, так как они […]


ВверхВверх