Архивы за месяц Апрель, 2013

Смешанные бои MMA

Бои без правил — смешанные боевые искусства (Mixed Martial Arts — MMA), представляющие сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, являются сегодня одним из популярнейших контактных видов спорта. В этих боях применяется как ударная техника, так и борьба. Само название «Смешанные Боевые Искусства» появилось в 1995 году, как наиболее верное описание этого вида спорта. Турнир смешанных единоборств […]

Фитнес: Как похудеть, 21 совет

Прежде чем начинать любое предприятие, тем более, такое важное, как сжигание жировой прослойки, необходимо добыть точную, проверенную информацию и обдумать свои действия. Так же очень важно настроится психологически и приготовиться к этому непростому процессу, так как это может быть нелегко, но и результат того стоит. Как говорится, то, что стоит, никогда не бывает легко и […]

Мощный трицепс

Одного известного актера однажды спросили: чем отличается шедевр от простой поделки? Разница в деталях, был ответ. Вот как раз деталями бодибилдер и отличается от остальных силовиков. Умение разбираться во всех этих деталях называется наукой тренинга. Умение применять эту науку на практике, это основная задача для всех, кто хочет достигать в тренинге отличных результатов. Поэтому очень […]

Гоночная серия DTM

Гоночная серия DTM (Deutsche Tourenwagen Masters) — немецкая гоночная серия кузовных автомобилей, которые также называют силуэтами или силуэт — прототипами. Так называют их потому что они имеют внешность (оболочку-силуэт) серийных автомобилей, а устройство и характеристики — гоночного суперкара. Гонки автомобилей-силуэтов появились для того чтобы уровнять шансы на победу различных серийных автомобилей. Участие в гонках, это хороший […]

Каким образом мышцы становятся больше и сильнее

Многих культуристов, тренирующихся для себя или готовящихся к соревнованиям, профессионалов или любителей, в первую очередь интересуют размеры и форма мышц, иными словами их интересует конечный результат. Это и понятно, атлеты это люди действия, не любящие стоять в стороне, размышляя без дела, словно находясь за линией игрового поля, пока другие во всю участвуют в игре. Однако […]

Управлять разумом

Бытует такое мнение, что для бодибилдинга не нужен мысленный настрой, типа чего там думать, жми и все. А ведь это не так. Любая тренировка должна быть тщательно спланирована, ее «проект» должен быть детально разработан. Практически каждый шаг, каждое движение должно быть заранее определено и просчитано. При этом нужно учитывать всю сложность взаимодействия психики и мышц. Бывает […]

Минеральный фактор

Многие атлеты, регулярно тренирующиеся в тренажерном зале, делают это с одной целью — увеличение мышц. И не важно кто это, соревнующиеся спортсмены или любители, занимающиеся для себя, каждый находится на своем тренировочном уровне. Но что объединяет их?  В стремлении набрать солидную мускулатуру, одна из первостепенных необходимостей — это потребление повышенного количества белка, того самого строительного […]

Тренинг: вопросы и ответы

Существуют различные вопросы, касающиеся бодибилдинга и фитнеса, о том, как правильно тренироваться, чтобы не просто посещать тренажерный зал, а делать это с пользой и хорошим результатом, когда ваши задуманные тренировочные цели выполняются. Вот наиболее часто встречающиеся вопросы. Вопрос: С каким весом необходимо тренироваться чтобы побыстрее наращивать мускулатуру? Ответ: Самый оптимальный тренировочный вес составляет 75 — 85 […]

История создания Bugatti Veyron

Bugatti Veyron — суперкар компании Bugatti, концерна Фольксваген (Volkswagen). На  сегодняшний день это один из самых быстрых и дорогих серийно производимых автомобилей. История создания Veyron началась после демонстрации концептуального автомобиля EB 18/3 «Chiron», на Токийском Автосалоне 1999 года. Модель назвали «Chiron» в честь гонщика Луи Широна, который выступал за команду Bugatti в двадцатых-тридцатых годах. Спорткар имел 6.3 […]

Протеины: какой выбрать?

В отношении протеинов правило номер один для всех людей, а особенно для тех, кто тренируется на серьезный результат, является следующим: лучшие источники протеина — натуральные. Что касается порошковых протеинов, то они не случайно числятся в разряде пищевых добавок. Они предназначены для дополнения белкового рациона, а не для основной его части. Для качественного роста мышц учеными […]

Жиры: хорошие и плохие

Для более правильного понимания вопроса о жирах, необходимо сначала вспомнить, что такое заменимые и незаменимые аминокислоты. Заменимые — это те, что синтезируются самим организмом. А не заменимые, поступают в организм только с пищей, больше их нам взять неоткуда. Дефицит незаменимых аминокислот это всегда болезни, упадок сил, снижение иммунитета и т. д. Жиры тоже бывают заменимыми […]


ВверхВверх