Архивы рубрики ‘Здоровое питание’

Фитотерапия: чай с чабрецом

Полезные свойства напитка с чабрецом были известны ещё в Древней Греции. Это лекарственное растение считалось очень важным для укрепления физического и духовного состояния человека. Чабрец или тимьян называли «силой духа». В торжествах в честь богов венок из тимьяна символизировал плодородие, восхваляя богиню Артемиду. Напиток с чабрецом применялся для восстановления и улучшения умственных способностей и в […]

Аргинин: преимущества и побочные эффекты

Аргинин (L-аргинин) — это частично-заменимая аминокислота, ценные свойства которой необходимы для полноценного функционирования организма. Приставка «заменимая» означает, что данная аминокислота не только поступает с пищей, но и вырабатывается в организме в естественных условиях, а слово «частично» говорит о том, что у детей и подростков, у пожилых и больных людей уровень синтеза аргинина может быть недостаточен. Как […]

Полезные свойства клюквенного сока

Клюква является уникальным продуктом, содержащим огромное количество полезных веществ, в этом плане она занимает лидирующее место наряду с некоторыми другими видами ягод. Её широко применяют как в кулинарии, так и в народной медицине при лечении множества болезней. Естественно, что и сок столь целебной ягоды также обладает важнейшими свойствами, благодаря которым современная диетология считает его прекрасным […]

Мёд и сахар: сходства и различия

Сахар и мёд являются двумя из наиболее часто используемых подсластителей, при этом мёд чаще всего рассматривается в качестве основного варианта, обладающего целебными свойствами. Но так ли это на самом деле? Хотя оба продукта относятся к категории сладостей, они имеют разный вкус, текстуру и состав веществ, а значит их воздействие на организм в некоторых случаях может […]

7 видов орехов, улучшающих здоровье и спортивные результаты

Орехи являются прекрасным источником растительного белка, полезных жиров, витаминов и минералов. Кроме того, они содержат много калорий, насыщая организм энергией, что делает их идеальным вариантом для перекусов по ходу дня. Однако это вовсе не значит, что орехи надо есть часто и в больших количествах. Не все они одинаково полезны для здоровья, а при чрезмерном потреблении […]

Свекольный сок стимулирует активность мозга на тренировке

В спорте многие процессы жизнедеятельности организма взаимосвязаны, например, научно установлено, что физическая активность улучшает не только силу мышц, но и работоспособность мозга, однако эффективный тренинг возможен только в том случае, когда сам мозг максимально настроен на интенсивные упражнения в тренажёрном зале или дома. Получается, что для достижения одного результата, в данном случае силы и быстроты […]

Продукты для повышения энергии

Тип и количество определённой пищи в рационе играют важную роль в формировании энергетического уровня организма. Если основу питания составляют калорийные продукты с высоким содержанием жира, то в результате этого может систематически появляться чувство усталости, так как такая пища требует больше энергии для переваривания. Чтобы сохранить или повысить свои жизненные силы, необходимо регулярно добавлять в рацион […]

Что такое холестерин и какую роль он играет для здоровья?

Холестерин является одним из важных веществ в организме, так как входит в состав всех клеточных мембран в тканях и органах, придавая им прочность. Предшественник кортикостероидных и половых гормонов, желчных кислот, витамина D и других, холестерин вместе с тем может быть и вреден для здоровья организма. Существует понятие о «плохом» и «хорошем» холестерине, где ключевую роль […]

Полезные свойства брокколи

Капуста брокколи относится к подвидам цветной капусты, она тоже является однолетним овощным растением, но при этом брокколи отличается особой питательностью и вкусом. В ней большое количество клетчатки, витамина А, С, К, Е, РР, группы В, минералов — кальция, калия, железа, фосфора, натрия, магния, марганца, меди, йода, бора, хрома; белков и углеводов; присутствует также каротин, которого практически […]

Продукты для здоровья: яблоки

Здоровая пища необходима организму не только для поддержания жизненных функций на оптимальном уровне, но и для их качественного улучшения, благодаря чему самочувствие, энергетика и здоровье в целом выводятся на более высокий уровень, а значит человек в гораздо меньшей степени подвержен воздействию всевозможных стрессов, простудных заболеваний и других вредных факторов окружающей среды. Сегодня хотелось бы поговорить […]

Витамин D может увеличить мышечную силу

Витамин D обеспечивает многочисленные преимущества для организма, оказывая полезный эффект на иммунную систему, щитовидную железу, сердечно-сосудистую систему, а также улучшая здоровье костей и зубов. Некоторые исследования связывают дефицит витамина D с высоким риском развития колоректального рака и рака молочной железы, другие научные наблюдения нашли связь между недостатком витамина D и риском развития аутоиммунных заболеваний, таких […]

Важные свойства молока

Некоторые продукты питания несут в себе особенную пищевую и биологическую ценность для организма и усваиваются достаточно легко. К этой категории относится молоко и молочные продукты, которые содержат многочисленные полезные для здоровья вещества, стимулирующие улучшение различных жизненных процессов. Ещё древнегреческий целитель и врач Гиппократ сформулировал приёмы лечения молоком и в последствии молоко использовали в медицине против многих […]

Полезные вещества грибов улучшают когнитивные функции

В природе устроено так, что каждый пищевой продукт несёт в себе определённые ценные свойства для организма, поддерживая и улучшая функции различных его систем. Питание может быть не только вкусным, но и полезным, в этом и заключается важное действие многих нутриентов. Однако наука открыла ещё далеко не всё и продолжает изучать влияние тех или иных продуктов […]


ВверхВверх