Архивы рубрики ‘Здоровое питание’

8 продуктов для улучшения настроения

В организме человека значительную роль для улучшения настроения играет химическое вещество серотонин, обнаруженное в головном мозге, крови, кишечнике и соединительной ткани. Серотонин оказывает полезное действие для тонуса сосудов, способствует передачи импульсов в нервной системе, стимулирует функции мозга. Исследования установили прямую связь между низким уровнем серотонина и ухудшением настроения, причём зачастую с постепенным развитием депрессии. Кроме […]

Полезные свойства сафлорового масла

Сафлоровое масло получают из семян сафлора красильного методом горячего, холодного прессования или путём экстрагирования органическим растворителем. Сафлор — это травянистое растение, принадлежащее к семейству Астровых, и известное своими уникальными свойствами масленичной и красильной культуры с давних пор. Современные исследования показывают, что данный продукт обладает рядом преимуществ для здоровья, не уступая по характеристикам другим растительным маслам […]

Важность витамина Д для здоровья

Витамины являются уникальной группой органических веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Они считаются микронутриентами, так как содержатся в пище или в окружающей среде в очень малых количествах. При этом большинство витаминов не вырабатываются в организме человека, а значит их необходимо регулярно получать с продуктами питания или с помощью витаминных комплексов. Исключение составляет витамин Д (D), […]

Свойства чечевицы для нормализации уровня сахара в крови

Некоторые продукты питания обладают многочисленными полезными свойствами для здоровья. К таким категориям пищи относятся различные наименования, например, овощи, фрукты, зерновые, бобовые, орехи, растительные масла и др. Каждый из них выполняет уникальную функцию, улучшая процессы жизнедеятельности организма. Сегодня речь пойдёт о чечевице, известной высоким содержанием белка, углеводов, в том числе растворимой клетчатки, минеральных веществ и витаминов. […]

Продукты для здоровья сердца

Современный мир полон стресса. Изнуряющий ритм жизни, зачастую являющийся нормой для многих, может истощать организм и негативно влиять на здоровье в целом. Кроме того, городская экология в большинстве случаев также оказывается не на стороне здорового образа жизни и только усиливает общее вредное воздействие на человека. В результате под угрозой находится весь организм и особенно сердечно-сосудистая […]

Удивительная водоросль спирулина

Природа устроена очень гармонично и разнообразно. Всевозможные целебные средства существуют в ней в достаточном количестве. При этом концентрация полезных веществ в некоторых из них особенно высокая. К такому классу относится спирулина — спиралевидная микроводоросль (цианобактерия) сине-зелёного цвета с уникальными свойствами и составом. Она обладает способностью к фотосинтезу, как растение. Спирулина является мощным антиоксидантом с высоким […]

Как повысить уровень гемоглобина?

Гемоглобин — это белок, который находится в красных кровяных клетках (эритроцитах). Он отвечает за жизненно важную транспортировку вдыхаемого кислорода к тканям и органам, а также за вывод углекислого газа из клеток в лёгкие. Когда человек выдыхает, углекислый газ покидает тело. Мышечный гемоглобин (миоглобин) играет ключевую роль для спортсменов, обеспечивая работающие мышцы кислородом и помогая поддерживать […]

Продукты для снижения уровня холестерина

Холестерин представляет из себя довольно необычное вещество, чьё действие вызывает различные споры в научных кругах. С одной стороны холестерин необходим для нормальной жизнедеятельности организма, ведь он входит в состав всех клеточных мембран в тканях и органах, придавая им прочность, а также является предшественником гормонов, желчных кислот, витамина Д (D) и других важных составляющих для здоровья, […]

5 адаптогенных добавок для борьбы со стрессом и усталостью

В периоды повышенной усталости и стрессовых нагрузок, вызванных учёбой, работой или усиленными тренировками, а также в сезон простудных заболеваний организму может потребоваться дополнительная помощь, чтобы преодолеть трудные времена максимально безболезненно. Как раз в такой момент особенную роль играют адаптогенные добавки, укрепляющие иммунитет и психологическую стойкость человека к различным стрессам, а также способствующие более быстрому восстановлению […]

Микроэлемент железо: важные свойства для здоровья

Различные минеральные вещества необходимы для нормального функционирования организма, так как они участвуют во многих процессах жизнедеятельности, оказывающих положительное влияние на здоровье человека. Минеральные вещества поступают с пищей и водой и делятся на две категории: макроэлементы и микроэлементы. К макроэлементам относятся: фосфор, кальций, магний, хлор, натрий, калий и сера. Слово макро (от греческого «макрос» — большой) […]

Что такое адаптогены и какое действие они оказывают?

Адаптогенами называется группа биологически активных добавок природного или искусственного происхождения, улучшающих иммунитет, физическую работоспособность и выносливость человека, а также положительно влияющих на центральную нервную систему и другие функции жизнедеятельности организма. Название «адаптоген» происходит от слова «адаптация», что в целом означает, что такие пищевые добавки повышают адаптационные возможности человека, защищая его от вредных факторов окружающей среды. […]

Целебные свойства женьшеня

Природа — самый лучший целитель, в том смысле, что для укрепления здоровья и улучшения различных функций организма существуют всевозможные виды трав, содержащие огромное количество полезных веществ. Как говорится, все условия уже созданы, надо только знать, какими именно целебными функциями обладают те или иные растения и применять их по ситуации. Разумеется, не все наименования трав в […]

Куркума улучшает память и настроение

Популярная приправа куркума отлично зарекомендовала себя не только в качестве уникальной специи, но и как продукт с полезными свойствами для здоровья. За лечебные качества куркумы во многом отвечает вещество куркумин, которое придаёт добавке оранжево-жёлтый цвет. Куркумин является мощным антиоксидантом, защищающим клетки организма от повреждений и оказывающим положительное действие для многих процессов жизнедеятельности. Различные исследования показали […]


ВверхВверх