Архивы за месяц Февраль, 2015

Зеленые мидии для восстановления мышц

Недавнее исследование показало, что новозеландские зеленые мидии, в частности, добавка Омега-3 на их основе, влияет на быстрое восстановление мышц после тренировки. Ученые Университета в штате Индиана (США) провели ряд исследований с применением добавки Омега-3 PCSO-524 (на основе липидов, получаемых из новозеландских зеленых мидий), которую давали нерегулярно тренирующимся мужчинам перед тренировкой. Данный контингент добровольцев был выбран не случайно, […]

4 источника ценных витаминов

Апельсин. Высокое содержание витаминов (А, В, В2, С) в мякоти его плодов, фитонцидные и антисептические свойства объясняют, почему апельсин издавна считался не только вкусным и освежающим, но и целебным фруктом. Им еще в средние века лечили цингу и другие авитаминозные заболевания, сок употребляли для лечения долго незаживающих ран и язв, а водный отвар из корок, […]

Фитотерапия: трава Красная щётка

Красная щётка (родиола четырёхчастная) — очень редкое растение, произрастающее только в Горном Алтае. В красной щётке содержатся антоцианы и бетаины, что придает ей красный цвет. Сибирский женьшень, так еще называют эту траву, обладает уникальными лечебными свойствами, которые полностью пока не изучены. Происходит омолаживание организма, восстановление и улучшение его работоспособности с эффектом поворота времени вспять, когда органы в […]

Домашний тренажерный зал

Домашний тренажерный зал, если он полноценно оборудован, хорош тем, что полностью убирает необходимость в посещении фитнес-центров. В самом деле, можно эффективно тренироваться в любое удобное время, ориентируясь в первую очередь на свое самочувствие и режим дня, а не на график работы спорт клуба, большое количество народа в определенные дни, очереди к нужным тренажерам и т.д. […]

Как накачать мощные трицепсы?

Сильные трицепсы являются обязательным условием для устойчивого прогресса в любом виде жима, без их адекватного развития там просто не обойтись. Ведь они работают в тандеме с целевыми группами мышц, например, грудью или дельтами и за счет своей силы и, соответственно, большего веса отягощения, напрямую влияют на эффективность утомления этих целевых мышц. В целом, трицепсы можно […]

Лучшая форма Фила Хита

Фил Хит — действующий чемпион турнира Мистер Олимпия. Он победил уже 4 раза подряд, начиная с 2011 года, и продолжает соревноваться, год от года поднимаясь все выше в рейтинге рекордсменов по числу завоеванных статуэток Евгения Сандова (символический приз турнира). Фил Хит знаменит не только своей феноменальной формой, сепарацией (разделением) мышц и их рельефом, но и […]

Польза минералов для организма

В настоящее время произошел заметный крен общественного мнения в сторону естественной медицины. Чем же объяснить это предпочтение? Все живое, в том числе и человек, полагали философы древности, создано из того же вещества, что и космос, порождено четырьмя стихиями — землей, водой, воздухом и огнем. Мы с вами кровные родственники не только с «братьями нашими меньшими» […]

Рецепт от простуды

В весеннее время активизируются простудные заболевания и одним из основных является грипп, который коварен тяжелыми осложнениями и тем, что раз от раза все больше и больше подтачивает иммунную систему организма. Как же предохранить себя от гриппа? Очень хороший эффект дает закаливание холодом, богатая витаминами (в первую очередь витамином С) пища. Немало полезного может предложить и […]

Базовые упражнения для развития силы и мышечной массы

Бодибилдинг является одним из самых универсальных видов физической подготовки. Его уникальность заключается в том многообразии результатов, которые он дает. Это в первую очередь сила и рост мышц, а также улучшение мышечного рельефа, укрепление здоровья и общего состояния организма. Наряду с развитием физической силы, бодибилдинг закаляет дух и волю, учит ставить перед собой цели и добиваться […]

Гонки по бездорожью Baja 1000

             

Орехи: полезные свойства для здоровья

Орехи являются полноценным продуктом для вегетарианской диеты. Они отлично подходят для перекусов, так как в них содержится много белка и клетчатки. Кроме того, орехи удобно есть на ходу, что делает их просто универсальными в качестве быстрого питания. В 2013 году в Англии проводилось крупное исследование, в котором участвовали 190 000 человек. Результаты исследования были опубликованы […]

Самый полезный вид бега

Легкий бег (бег трусцой) является наиболее полезным, в соответствии с результатами длительного исследования, опубликованными недавно в журнале «Американского колледжа кардиологии» (Journal of the American College of Cardiology). В процессе изучения, проводившегося более 12-ти лет, ученые отслеживали у большой группы бегунов, практикующих этот вид физической активности регулярно, частоту бега, затрачиваемое для этого время, восприятие индивида к разным […]

Изучение противораковых свойств черники

Новое исследование подтверждает выводы о том, что черника может противодействовать раку молочной железы. Черника входит в состав так называемых супер продуктов и является одним из самых мощных и популярных бойцов с болезнями. Недавно ученые Института по изучению и лечению рака «Город надежды» (City of Hope) нашли еще одно полезное свойство в арсенале черники: способность контролировать рост […]


ВверхВверх