Архивы за месяц Февраль, 2018

Основные упражнения в боксе

Бокс является очень разносторонним видом спорта. Для победы здесь необходима скорость, сила, выносливость, молниеносная реакция, а также умение мгновенно просчитывать действия противника и быстро принимать решения о том, какие опережающие манёвры надо сделать, чтобы захватить инициативу. Поэтому тренинг в боксе должен быть разнообразным. Наряду с отрабатыванием ударов по груше и спаррингами, необходимо развивать свои скоростные […]

Обновлённая версия Ferrari 812 Superfast

Производство суперкаров — это настоящее искусство, ведь автомобили данного класса сочетают в себе экстремальную мощь гоночных болидов и комфортабельность высшего уровня, что на первый взгляд кажется совсем несочетаемым. Такие машины демонстрируют прекрасные ездовые качества на дорогах общего пользования, а на гоночной трассе превращаются в зверя автоспорта, готового установить новый рекорд скорости. Как и в любом […]

Свойства эндорфинов и способы повышения их уровня

Эндорфины — это химические вещества, которые вырабатываются в нейронах головного мозга для снижения боли и противодействия стрессовым состояниям. Их также называют природными веществами хорошего настроения, так как они стимулируют чувство счастья. В синтезе эндорфинов участвуют структуры мозга гипотламус и гипофиз. В число особо влияющих действий на выработку эндорфинов входят физические упражнения. Интенсивный тренинг является мощным […]

Приёмы для повышения эффективности в тренировке бицепсов

Из всех мышечных групп бицепсы являются одними из самых восприимчивых к нагрузкам и, как правило, хорошо реагируют на тренинг, поэтому результаты их развития обычно становятся заметными достаточно быстро. Сила и объёмы бицепсов могут расти значительными темпами. Однако выбор упражнений, последовательность их выполнения, количество подходов и приёмы, повышающие эффективность, играют здесь важную роль, особенно, когда стаж […]

Действие витамина Д3 для здоровья сердечно-сосудистой системы

Свойства различных витаминов по-прежнему продолжают изучаться, в результате чего их способности становятся более понятными для науки. Например, недавно группа учёных из Университета штата Огайо в городе Колумбус (США) выявила роль витамина Д3 (D3) для сердечно-сосудистой системы в подробных деталях. Они изучили влияние витамина на клетки, составляющие внутреннюю поверхность кровеносных сосудов. В исследовании, результаты которого опубликованы в […]

Как улучшить кровообращение?

Кровообращением называется процесс циркуляции крови по организму. Происходит он благодаря че­редующимся сокращениям и рас­слаблениям сердца. Хорошее кровообращение жизненно важно для здоровья человека, так как циркулируя по телу, кровь доставляет кислород и питательные вещества в клетки организма, выводя при этом углекислый газ, продукты обмена веществ и шлаки. В результате столь важного действия обеспечивается нормальное функционирование всех […]

10 советов для укрепления пресса

Укрепление мышц брюшного пресса является необходимой составляющей серьёзных тренировок в тренажёрном зале или дома. Дело в том, что эти мышцы выполняют важнейшую роль в стабилизации положения тела и относятся к группе так называемого ядра (от англ. «core»), в которую кроме пресса также входит низ спины, приводящие мышцы, ягодичные и др. Данные мышцы помогают фиксировать положение […]


ВверхВверх