Магний улучшает здоровье костей

Минеральные вещества необходимы для здоровья человека. Каждый такой компонент выполняет свою уникальную функцию, улучшая различные процессы жизнедеятельности организма. Одним из самых важных элементов в категории минеральных веществ является магний, он положительно влияет на несколько ключевых показателей, таких как здоровье сердца и костей. Учёные пристально изучают свойства магния и результаты их наблюдений показывают эффективность данного вещества. Например, исследование учёных из Университета Бристоля в Великобритании и Университета Восточной Финляндии в Куопио подтвердило теорию о том, что магний может защитить кости от переломов. Данные опубликованы в «Европейском журнале эпидемиологии» (European Journal of Epidemiology).

Переломы костей и последующая реабилитация особенно распространены среди пожилых людей. Однако в целом, недостаточно крепкие кости представляют опасность в любом возрасте, ведь жизнь, как известно, связана с движением, а значит здоровье опорно-двигательного аппарата крайне необходимо.

Наукой было установлено, что не только кальций и витамин D играют существенную роль в укреплении костей, но и магний, дефицит которого связан с повышенным риском остеопороза. Магний участвует в формировании костной ткани, а его аномально низкий уровень в организме может ингибировать (замедлять) витамин D и гомеостаз кальция в костях.

Исследование английских и финских учёных проводилось в течении 20 лет. В наблюдении участвовали 2245 мужчин среднего возраста. За столь длительный период исследовательская группа обнаружила, что участники с низким уровнем сывороточного магния имели повышенный риск переломов костей. При этом у мужчин с более высоким уровнем магния риск переломов оказался ниже на 44 процента. Кроме того, в течении 20-летнего периода не один из 22 мужчин, имевших самые высокие уровни магния, не подвергся каким-либо переломам костей.

Добавки магния или получение с пищей. Хотя результаты исследования показывают, что повышение количества магния в сыворотке крови является перспективным методом укрепления костей, вопрос остаётся в том, какой способ получения магния эффективнее, с помощью добавок или при потреблении с пищей? Авторы наблюдений считают, что приём специализированных добавок магния может принести более положительный эффект, так как потребление продуктов содержащих магний не всегда автоматически повышает уровень магния в крови, особенно это касается пожилых людей, принимающих различные препараты или страдающих желудочно-кишечными расстройствами, что также может относится к любой возрастной категории населения.

Учёные подчёркивают, что их исследование ясно показало связь между низким уровнем магния в крови и повышенным риском переломов. Однако недостаток магния трудно определить, поскольку он не вызывает никаких симптомов, а медицина не проверяет его содержание в организме в обычном порядке. Тем не менее, учёные предполагают, что научные наблюдения, подобные их работе, послужат инициативой, чтобы включить проверку уровня магния в стандартный анализ крови.

 

Ссылка по теме

 

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*


ВверхВверх